Resume memento du regime d'attaque :
Au cours de cette periode dont la duree peut variuer entre un et dix jours, vous aurez droit pour vous nourrir aux huit categories d'aliments qui vont suivre.
De ces huit categories d'aliments vour pourrez consommer autant d'aliments qu'il vous plaira ou conviendra, sans aucune limitation et quelle que soit l'heure de la journee.
Vous aurez aussi la liberte de melanger ces aliments entre eux. Le mot d'ordre est donc simple et non negociable : tout ce qui est mentionne dans la liste qui va suivre est a vous et totalement a vous, ce qui ne s'y trouve pas n'est pas a vous, oubliez-le pour le moment, en sachant que dans un avenir proche, tous les aliments vous reviendront.
- les viandes maigres : veau, boeuf, cheval sauf l'entrecote et la cote de boeuf, grillees ou roties sans matieres grasses.
- les abats : foie, rognons et langue de veau et boeuf (pointe)
- tous les poissons, gras, maigres, blancs, bleus, cruis ou cuits
- tous les fruits de mer, coquillages et crustaces
- toute la volaille, sauf le canard, et sans peau
- jambons maigres, tranche de dinde, poulet et porc maigres
- les oeufs
- les laitages maigres,
- un demi-litre d'eau non-salee
- adjuvants : cafe, the, tisanes, vinaigres, aromates, herbes, epices, cornichons, citron (pas en boisson), sel et moutarde (avec moderation)
En dehors de ces adjuvants et des huit grandes categories d'aliments decrites precedemment, RIEN D'AUTRE.
Tout le reste mentionne dans cette liste est interdit pendant le temps relativement bref imparti a ce regime d attaque.
Concentrez-vous donc sur tout ce qui est autorise et oubliez le reste.
Faites varier votre alimentation, butinez ces aliments dans l'ordre ou le desordre, tentez de varier votre alimentation et n'oubliez jamais que les aliments autorises et inscrits sur cette liste sont vraiment et totalement a vous.
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