Conserver tous les aliments autorises dans le regime d'attaque et ajouter les legumes crus ou cuits suivants, sans restriction de quantite, de melange ou d'horaires : tomates, concombres, radis, epinards, asperges, poireaux, haricots verts, choux, champignons, celeri, fenouil, toutes les salades y compris les endives, les bettes, aubergines, courgettes, poivrons et mee les carottes et les betteraves a condition de ne pas en consommer a chaque repas. Tout au long de cette phase de croisiere, faites alterner periode de proteines avec legumes et periode de proteines sans legumes jusqu a obtention du poids fixe.
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